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〜これを選べば間違いない〜

みなさんこんにちは😊

QUALITAS栄養士兼エステティシャンの野澤です💆‍♀️

 

今年は緊急事態宣言も明け、お酒を飲む機会も増えてきたのではないでしょうか?

いよいよ本格的な寒さが到来し、年末に向けて忘年会シーズンになってきましたね🍺

今回はそんな飲み会シーズンの中でも「なるべく太らないためのお酒選び5選」をご紹介していきます🍻

 


1.ウイスキー

 

糖質が低くローカロリー🌼

ウイスキーはコーラやジンジャエールで割ると甘くて飲みやすくなりますが、糖質が急激に上がります。

 

ハイボール 70kcal

コーラ割り 160kcal

ジンジャエール割り 140kcal

 

1杯だとそこまで差はないですが、3、4、5杯と飲んでいくうちに大きい差となってしまいます😢

 


2.焼酎

糖質ゼロでローカロリー🍶

烏龍茶、緑茶、炭酸水などで割るととってもヘルシーです✨

 

梅干しを入れるのもオススメです⭕️

お酒を飲むと血液が酸性に傾くので、アルカリ製の梅干しを一緒に取ると体内のバランスが取れて

二日酔い防止や内臓への負担を減らしてくれます🌱

 


3.ワイン

 

白ワインでも赤ワインでもOKです⭕️

糖質は入っていますが、ビールの半分くらいの量なのでそこまで心配しなくても大丈夫です💡✨

ポリフェノールが多いので、老化防止の効果があったり炎症を抑える働きが見込めるでしょう🌱

 


4.糖質ゼロビール

 

これはとても良い商品です!

ビールはカロリーが高いのは分かっているけどどうしても飲みたい!

 

そんな方にはすごくオススメな商品です⭕️

コンビニやスーパーなどでは簡単に手に入る糖質ゼロビールですが

外食の際お店側で用意していないところがほとんどなのがネックなところですね😢

 


5.ジン&ウォッカ

こちらは糖質がゼロです💡✨

甘いシロップやジュースで割ると飲みやすくはなりますが、ウイスキーと同じく糖質が急激に上がってしまいます。

ロックや、割るとしてもソーダ割りがベストでしょう✨

 

*今回ご紹介したお酒のおさらい*

 

1.ウイスキー

2.焼酎

3.ワイン

4.糖質ゼロビール

5.ジン&ウォッカ

 

いかがでしたでしょうか?
今回は「なるべく太らないためのお酒選び5選」をご紹介いたしました
ボディメイクを続ける上でお酒を飲む機会を避けるのはなかなか難しいところではあると思います。
体に取り入れるものを選んで、楽しく美味しく続けていきましょう
ぜひ今日からのお酒選びの参考にしてみてください


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