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甘いものを食べて痩せられる?

ダイエット中の女性

 

②カロリーオーバーしない

3食普通に食べて甘いもの食べていたら太ります。

もし毎日甘いものを食べるなら、食事と合わせて腹八分にすればいいです。

食べ過ぎたら次の食事は等にお腹具合を感じて食べましょう❗️

 

③好きなものを食べる

太るからと低糖質スイーツなど食べたくないのは、選ばないようにしましょう。

結局、満足できずに食べ過ぎるだけです。

食べるなら普通に食べたい甘いものを選んでください。

 

④お腹いっぱいなら残す

食べてる途中で満足したら残すようにしましょう。

もったいないと感じるかもしれませんが、食べて後悔いた方が良くないです。

食べてる時もお腹具合を感じましょう。

 

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