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筋トレと成長ホルモン関係

パーソナルジムQUALITASでトレーニングセッションを受ける女性

皆さんこんにちは〜😎

南青山店パーソナルトレーナーの師田です。

今日はトレーニングとホルモンに関するお話です!


⑴成長ホルモンとは?

「身長を伸ばすために大事」と言われているのを誰でも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

筋肉や臓器の発達を促すため、体の成長を促すホルモンですが

「脂肪の分解・コレステロールの取り込み促進・血中コレステロールの低下」などの働きもあるのです。

この成長ホルモンは20代をすぎると大きく分泌量が低下してしまいます!💦

 


⑵成長ホルモンが低下するとどうなるの?

脂肪の分解能力が低下するため、体が脂肪を蓄えやすくなってしまいます。

また、成長ホルモンは代謝にも大きく関わるので、代謝が落ちて脂肪燃焼しづらくなります。

全身の代謝が落ちることにより、血流が悪くなり肌が乾燥しやすかったり、髪の毛がパサついてしまうなんてことも!

 


⑶筋トレで成長ホルモンを活性化!

筋肉を生成するにはインスリン構成長因子というホルモンの分泌が欠かせません。

インスリン構成長因子を多く分泌させるには成長ホルモンが必要不可欠です!

トレーニングを行うと成長ホルモンの分泌が活発になり、筋肉もつきやすく脂肪も燃焼されやすくなります🔥

筋トレを行うとスタイルだけでなく、髪の毛やお肌も綺麗になること間違いなし!✨

 

 


【青山・表参道】
東京メトロ銀座線「青山一丁目駅」「外苑前駅」「表参道駅」から通える、
パーソナルジムQUALITAS南青山店は、

「人生が変わる90分」をCONCEPTに、

「パーソナルトレーニング」 「痩身エステ(ハイパーナイフ)」 「食事指導」

を組み合わせた、 まったく新しいスタイルのパーソナルジムです。

トレーニングと痩身エステ(ハイパーナイフ)、食事指導を組み合わせることによって、

運動や生活での脂肪燃焼効果を最大限高め、業界初の部分痩せを実現することで、より多くのお客様のお悩みを解決します。

ダイエット、ボディメイク、姿勢改善、体力向上、エステどんなお悩みもご相談ください。

スタッフ一同心よりお待ちしております^^

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http://minamiaoyama.qualitas-conditioning.com/blog/2020/11/17/qualitasの体験レッスン

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